Siirry suoraan sisältöön

Tervetuloa laskettelun kilpa- ja aktiiviharrastajien asiantuntijaliikkeeseen | Asiakaslupauksemme | Myymälä (vaihtelevat) aukioloajat

Valmennusohjelma

Valmennusohjelma

Menetelmät ja toteutus

AlpineRace Team Finlandin valmennusohjelma on suunniteltu antamaan tavoitteellisille U14/U16 ja FIS-tason laskijoille paras mahdollinen tekninen perusta ja kestävä kehityspolku kohti pujottelun eliittitasoa. Valmennuksessa keskitytään poikkeuksetta harjoituksen laatuun toistojen sijaan pienryhmässä (max. 12 urheilijaa), varmistaen näin valmentajan maksimaalisen huomion ja yksilöllisen ohjauksen. 

Valmennuspolun viisi pylvästä

  1. KEHITTYMINEN PERUSTUU PITKÄN AIKAVÄLIN HUIPPU‑URHEILUPOLKUUN
  2. SLALOM ON TEKNISEN KEHITYKSEN YDIN
  3. VALMENNUS ON YHTEISTYÖLÄHTÖISTÄ JA PERUSTUU OBJEKTIIVISEEN ANALYYSIIN
  4. YMPÄRI‑VUOTINEN LUMIHARJOITTELU JÄSENNETYN SUUNNITELMAN POHJALTA
  5. KUSTANNUSTEHOKKUUS JA YMPÄRISTÖVASTUU OVAT TOIMINNAN PERUSPERIAATTEITA

1. Pitkän tähtäimen kehityspolku (LTPD) ja objektiiviset normit

Valmennus perustuu tavoitehakuiseen, monivuotiseen kehityspolkuun. Kaikki päätökset priorisoivat urheilijan pitkän aikavälin menestystä lyhyen aikavälin junioritulosten sijaan.

  • Yksilöllinen eteneminen: Urheilijoita arvioidaan aina objektiivisten kehitysnormien perusteella, ei vertailulla muihin ikäryhmän laskijoihin. Näin jokaisella on mahdollisuus edetä omaa tahtiaan.
  • Monivuotinen Suunnitelma: Jokaisella urheilijalla on oma monivuotinen kehityssuunnitelma, joka tarkistetaan vuosittain jäsennellyssä 1:1-tapaamisessa valmentajan kanssa.
  • Kokonaisvaltainen vastuu: Vaikka valmentaja johtaa kaiken lumella tapahtuvan kehityksen, urheilijat itse ottavat vastuun fyysisestä valmistautumisesta, henkisistä rutiineista, ravitsemuksesta ja palautumisesta.
  • Tukirakenteet: Urheilijat käyvät läpi neljä vuosittaista fyysisen testauksen tarkistuspistettä kohdennetulla aukkoanalyysillä. Lisäksi järjestämme työpajoja unesta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja henkisistä taidoista.

2. Slalom-spesifi harjoittelu ja harjoittelujakauma

Slalom on keskeinen lajimme, joka muokkaa kaikkea teknistä kehitystä. Ohjelmamme on puhtaasti Slalom-erikoistunut, tavoitteena eliittitason SL-urheilijoiden kehittäminen.

  • Lajijakauma: Sisäharjoittelu on 100% SL tekniikka- ja rataharjoittelua, ja ulkoharjoittelussa keskitytään noin90% SL:ään (slalomiin) ja 10% GS (suurpujotteluun).
  • Tarkoituksenmukaisuus: GS ja vapaalasku ovat työkaluja, joita käytetään tarkoituksellisesti vahvistamaan slalomiin liittyvää perusosaamista.
  • Riskienhallinta: Emme sisällytä ohjelmaan supersuurpujottelua (SG) tai syöksylaskua (DH) loukkaantumisriskin ja kustannusten minimoimiseksi.

3. Valmennus: Yhteistyö ja täsmällinen data

Valmennuksemme perustuu kumppanuuteen, dialogiin ja jaettuun oppimiseen. Objektiivinen data, ajoitus ja videoanalyysi nopeuttavat urheilijan ymmärrystä, päätöksentekoa ja taitojen hallintaa.

  • Data ja Teknologia: Käytämme joka harjoittelussa kelloja tuottamaan täsmällistä ajoitus- ja suoritusdataa. Videoanalyysi on suoraan linkitetty harjoituksen tavoitteisiin ja taitoprioriteetteihin.
  • Oppimissykli: Palaute noudattaa sääntöä: yksi prioriteetti per lasku. Oppiminen etenee jäsennellyn syklin mukaisesti: Tavoite → Tutki → Vakauta → Sovella Paineen Alla → Vakiinnuta.
  • Kommunikaatio: Urheilijat ovat aktiivisia oppijoita, jotka reflektoivat, kysyvät kysymyksiä ja luovat ratkaisuja yhdessä. Kommunikaatiota vahvistavat säännölliset mikrokatselmukset valmentajan ja urheilijan välillä.

4. Ympärivuotinen harjoittelukausi ja joustava kuormitus

Ohjelma tarjoaa noin 100 täyttä lumiharjoittelupäivää vuosittain. Harjoittelu on jäsennelty niin, että se tukee kehitystä läpi vuoden.

  • Kauden Rytmitys: Harjoituskausi sisältää:
    • Fyysinen perusta: Touko-kesäkuu on varattu yksinomaan fyysiselle kehitykselle (urheilijan oma vastuu vuosisuunnitelman perusteella).
    • Tekninen rakentaminen: Heinä-syyskuussa harjoitellaan sisällä Druskininkaissa (~30 päivää).
    • Lumiharjoittelu: Loka-huhtikuussa harjoittelu siirtyy lumelle (Levi ja Himos).
  • Yksilöllinen kuormitus: Vaikka ohjelma noudattaa selkeää suunnitelmaa, yksittäiset urheilijat voivat tehdä muutoksia kuormitukseen oman monivuotisen kehityssuunnitelmansa, valmiutensa ja palautumisensa perusteella.
  • Palautuminen: Palautuminen ja kuormitustasapaino on sisällytetty suunnitelmaan tarkoituksellisesti.

5. Kustannustehokkuus ja ympäristövastuu – Maksimoimme arvon

Valmennusohjelman viides peruspilari toteutuu käytännössä siten, että kaikki harjoittelu-, matkustus- ja varusteratkaisut tehdään saavutettavuus ja kestävä toiminta edellä. Tavoitteena on maksimoida urheilijan kehityksellinen hyöty mahdollisimman pienellä taloudellisella ja ekologisella kuormalla.

  • Logistiikan optimointi: Turhaa matkustamista vältellään, ja pitkän ajan suhteita hyödynnetään tiimin etujen optimoimiseksi esimerkiksi välineissä, halleissa, majoituksissa ja kuljetuksissa.
  • Taloudellinen yhteistyö: Vanhempien välistä yhteistyötä ja tarvittaessa avustamista hyödynnetään kokonaiskustannusten pienentämiseksi, kuormittamatta kuitenkaan liikaa. Yhteisenä haluna on kehittää varsin itsenäisesti toimivia ja aloitekyisiä nuoria urheilijoita, joiden mukana kaikkien vanhempien ei tarvitsisi matkustella.

Valmentaja Mikko Peltonen – Kokemus turvaa laadun

AlpineRace Team Finlandin valmennuksesta vastaa Mikko Peltonen, jolla on yli 40 vuoden valmennuskokemus ja huippuosaamista lajista, tekniikasta ja välineistä. Hän on valmentanut useita lupaavia laskijoita.

Jatka tutustumista ohjelman kokonaisuuteen:

Seuraavaksi: Kustannukset ja varusteet: Näin maksimoimme arvonne

Siirry suoraan: Hakuprosessi ja Yhteydenotto (Tulossa)